Адам денсаулығына пайдалы тағамдар Лицей бойынша 5-10 сыныптар арасында "Дұрыс тамақтануды насихаттау" мақсатында сынып сағаттары өтті.                                      Адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі көбіне күнделікті тұтынатын тағамға байланысты. Дұрыс таңдалған ас иммунитетті күшейтіп, энергия береді, аурулардың алдын алуға көмектеседі. Пайдалы тағамдардың бірнеше түрі бар, олардың әрқайсысы ағзаға өзіндік пайдасын тигізеді.  Көкөністер мен жемістер. Көкөністер мен жемістер –

Қыс мезгілінде адам ағзасына қажет дәрумендер      Қыс мезгілінде күн сәулесінің жетіспеушілігі, қозғалыстың аздығы түрлі вирустарды жұқтырып ауруға душар қылады. Иә, расымен, қыс пен күзде адам ағзасы көптеген дәрумендерді қажет етеді. Алайда арнайы маманның тағайындауынсыз кез келгенін қабылдай беруге болмайды. Алдымен сараптама жасау арқылы ағзадағы дәруменнің деңгейін тексеру керек. Сонымен қатар, бізге дәрумендердің көп мөлшері бар тағамдар тізімін біліп жүрген артық етпейді.   С дәрумені

"Дұрыс тамақтануды насихаттау" мақсатында 5/11 сыныптар арасында тәрбие сағаты өтті.                                                            Дұрыс тамақтану – денсаулықты сақтаудың маңызды бөлігі ескеріліп. Ағзаға қажетті дәрумендер мен энергия пайдалы тағам арқылы беріледі, сондықтан көкөніс, жеміс, сүт өнімдері мен ақуызды тағамды тұтыну керек екендігі айтылды. Майлы, тәтті және фастфуд тағамдарын азайтып, күніне жеткілікті су ішу. Дұрыс тамақтану иммунитетті күшейтіп, денсаулыққа ықпал

Лицейіміздің 5 "Ә" сынып оқушыларына «Денсаулық – дұрыс тамақтанудан басталады» тақырыбында түсіндірме жұмыстары жүргізілді. Іс-шара барысында оқушыларға дұрыс тамақтанудың маңызы мен салауатты өмір салтын ұстанудың жолдары туралы ақпарат берілді.

"Дұрыс тамақтануды" насихаттау мақсатында 5/7 сыныптар арасында "Сүт тағамдарының – адам ағзасына пайдасы" тақырыбында тәрбие сағаты өтті.                                                                                                                                                 Сүт тағамдары – адам ағзасы үшін маңызды көптеген қоректік заттардың табиғи көзі.                                                           Олардың пайдасы төмендегідей: 1. Кальций және сүйек денсаулығы. Сүт, айран,

Судың адам ағзасына пайдасы 5/8 сыныптар арасында "Дұрыс тамақтануды насихаттау" мақсатында тәрбие сағаты өтті. Су – адам өмірінің негізі. Дене салмағының жартысынан астамы судан тұрады және ағзаның барлық маңызды қызметтері судың көмегімен жүзеге асады. Су зат алмасуды реттейді, тағамның қорытылуына көмектеседі, токсиндер мен зиянды қалдықтарды шығарады. Мидың жұмысын жақсартып, энергияны арттырады. Терінің таза әрі жұмсақ болуына әсер етеді. Күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішу – дұрыс

10 қараша күні 5/11 сыныптар арасында "Қыс мезгіліндегі адам ағзасына қажетті дәрумендер" тақырыбында сынып сағаты өтілді. Сабақ барысында оқушылар түрлі пайдалы дәрумендер мен тағамдар туралы ақпарат алды. Қыста түрлі аурудың алдын дәруменнің пайдасымен алуға болатынымен танысты.

Дұрыс және тиімді тамақтану – денсаулық негізі Дұрыс тамақтану – адамның денсаулығын сақтаудың және өмір сапасын жақсартудың маңызды шарты. Ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін тағам құрамында ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер мен минералдар жеткілікті мөлшерде болуы керек. Ең алдымен, күнделікті тағам рационы теңгерімді болуы тиіс. Таңертеңгі ас – күннің ең маңызды бөлігі, ол ағзаға қажетті энергия береді. Түскі және кешкі ас та пайдалы өнімдерден тұруы қажет. Көкөністер мен жемістерді

Американың танымал диетологі, невропотолг Джонни Боуден дденсаулық ең пайдалы 12 тағам түрін анықтады. Оның қатарында құрамында нәрлі заттары, фитохимиялық қосындылары, дәрумендері, минералдары, антиоксиданттары мен пайдалы майлары бар өнімдер еніп отыр. Боуденнің айтуынша, ол адамды жүз жасқа жеткізетін тамдардың тізімін жасаған. Сонымен, денсаулықты кеселден қорғайтын өнімдер мыналар: жидектер, атбұршақ, жаңғақ, қаймағы айырмалған сиыр сүті, майлы балық, мал еті, жұмыртқа, орамжапырақ, алма,

Адам денсаулығына пайдалы тағамдар      Күзгі мезгілде тамақтану - иммунитетті нығайтуға, дәрумендер мен минералды элементтердің қорын жинауға бағытталуы керек. Оларды маусымдық көкөністер мен жемістердің арқасында толтырған дұрыс.   Денсаулық мықты болу үшін пайдалы тағамдармен тамақтану керек. Пайдалы тағамдар кешенді және арнайы деп бөлінеді. Бұл жолы назарларыңызға әр ағзаға өзінше пайдалы болатын тағам түрлерін ұсынамыз.    Миға: Арқан балық, тунец, сардина мен грек жаңғағы.    Бұлшық