Балық – көптеген адамдардың ең сүйікті тағамдарының бірі. Адамдар оны кез келген түрінде жей береді. Және ол қайнатылған, қуырылған, буланған немесе тұздалған, маринадталған, ысталған, тіпті шикі балық болсын, өзінің ерекше дәміне байланысты кез-келген адамның көңілінен шығып, тәбетін ашады.     Ет тұтынатындарға қарағанда балық жейтіндер көп. Өйткені тіпті, ет жемейтін кейбір адамдар балықтың артықшылығы оның етінің құрамында екенін біле отырып, балық жейді. Оның құрамында A, D, E

Қыс мезгілінде күн сәулесінің жетіспеушілігі, қозғалыстың аздығы түрлі вирустарды жұқтырып ауруға душар қылады. Иә, расымен, қыс пен күзде адам ағзасы көптеген дәрумендерді қажет етеді. Алайда арнайы маманның тағайындауынсыз кез келгенін қабылдай беруге болмайды. Алдымен сараптама жасау арқылы ағзадағы дәруменнің деңгейін тексеру керек. Сонымен қатар, бізге дәрумендердің көп мөлшері бар тағамдар тізімін біліп жүрген артық етпейді.   С дәрумені Иммунитетіміздегі негізгі дәрумендердің бірі. Ол

№ 178 мамандандырылған лицейде "Дұрыс тамақтанбау қауіпті ме?" тақырыбында 9 а сыныбында тәрбие сағаты өтті.  Мақсаты: Оқушыларға дұрыс тамақтану түрлерін үйрету,дұрыс тамақтанудың адам ағзасы үшін пайдалы жақтарын түсіндіру.  Дұрыс тамақтанбау түсінігінің аясы кең. Бұған шамадан тыс тамақтану, зиянды тағамдарды жиі тұтыну, қатаң диеталар, аштық және т.б. кіреді.Алдымен дұрыс тамақтану дегеніміз не? Осы сұрақтың жауабын іздейік. Дұрыс тамақтану дегеніміз табиғи өнімдерді қолдана отырып, күніне

 9-желтоқсан күні 8”А” сыныбы “Дұрыс тамақтану- денсаулық кепілі” атты тақырыбында сынып сағатын өтті. Бұл сабақта балалар қалай салауатты өмір салтын ұстану керектігін, қалай денсаулықты дұрыс күтіну керектігін түсінді. Және соларды ескере отырып сабаққа белсенді қатысып, құнды мәліметтер алды.

25.11-күні 7-10 сынып оқушыларына “Денсаулық және дұрыс тамақтану мәдениеті” тақырыбында сынып сағаттары өткізілді. Сынып сағатының мақсаты: Тамақтану мәдениетін сақтаудың маңыздылығын түсіндіру. Қойылған сұраққа толық жауап беруге үйрету, ауызекі сөйлеуде белсенділікке тәрбиелеу,сөздік қорларын дамыту, адам денсаулығын сақтау мен нығайту үшін үсте7-10 сынып оқушыларына “Денсаулық және дұрыс тамақтану мәдениеті” тақырыбында сынып сағаттары өткізілді. Сынып сағатының мақсаты: Тамақтану

Денсаулығыңызға бей-жай қарағыңыз келмей ме, тамақтану кестесін белгілеуден бастаңыз.   Тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес. Белгілі мөлшерде үш немесе төрт рет тамақтану керек. Тамақтың құнарлы болғанына көңіл бөліңіз. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болуы шарт. Бұл ретте дәрігер — диетологтың да кеңесі артық болмайды. Тәуліктік ас мәзірінің әртүрлі болуы керек.

Американың танымал диетологі, невропотолг Джонни Боуден дденсаулық ең пайдалы 12 тағам түрін анықтады. Оның қатарында құрамында нәрлі заттары, фитохимиялық қосындылары, дәрумендері, минералдары, антиоксиданттары мен пайдалы майлары бар өнімдер еніп отыр. Боуденнің айтуынша, ол адамды жүз жасқа жеткізетін тамдардың тізімін жасаған. Сонымен, денсаулықты кеселден қорғайтын өнімдер мыналар: жидектер, атбұршақ, жаңғақ, қаймағы айырмалған сиыр сүті, майлы балық, мал еті, жұмыртқа, орамжапырақ, алма,

“Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі” тақырыбында сынып сағаты өтті. Бұл сабақта балалар қалай салауатты өмір салтын ұстану, қалай денсаулықты дұрыс күту керектігін түсінді. Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол іздейік!

7-10 сынып оқушыларына “Денсаулық және дұрыс тамақтану мәдениеті” тақырыбында сынып сағаттары өткізілді. Сынып  сағатының мақсаты: Тамақтану мәдениетін сақтаудың маңыздылығын түсіндіру. Қойылған сұраққа толық жауап беруге үйрету, ауызекі сөйлеуде белсенділікке тәрбиелеу,сөздік қорларын дамыту, адам денсаулығын сақтау мен нығайту үшін үстел басында өзін-өзі ұстау мәдениеті дағдыларының маңыздылығы жайлы талқылау.

7-10 сынып оқушыларына “Көктемде ағзамызға қандай дәрумендер қажет?” тақырыбында сынып сағаттары өткізілді. Мақсаты: оқушыларға дәрумендердің ағзадағы рөлі және дәрумендер жетіспегеннен болатын аурулар, жемістердің пайдасы туралы білімдерін жетілдіру мақсатында ізденуге, тез ойлауға, алғырлыққа,тапқырлыққа баулу.