2025 жылдың 17-ші ақпан күні №178 мамандандырылған лицейде 9 сынып оқушыларымен “Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі” тақырыбында сынып сағаты өтті. Бұл сабақта балалар қалай салауатты өмір салтын ұстану, қалай денсаулықты дұрыс күту керектігін түсінді. Мақсаты: оқушыларға “Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі” ұғымын түсіндіру, пайдалы және зиянды тағамдарды ажырата білуге үйрету, салауатты өмір салтын насихаттау. Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол іздейік!

2025 жылдың 10-шы ақпан күні №178 мамандандырылған лицейде 10 сынып оқушыларымен "Дұрыс тамақтану" тақырыбында сынып сағаты өткізілді. Мақсаты: оқушыларға "Дұрыс тамақтану" ұғымын түсіндіру, пайдалы және зиянды тағамдарды ажырата білуге үйрету, салауатты өмір салтын насихаттау.

     Дұрыс тамақтану – бұл, ең алдымен, дұрыс ұйымдастырылған және организмді дер кезінде жақсы әзірленген және  пайдалы  тағаммен жабдықтау. Дұрыс тамақтану денсаулықтың және ұзақ өмір сүрудің басты факторы болып табылады.  Адамның физикалық жағдайы, оның қалай және қандай көлемде тамақ жейтініне байланысты. Дұрыс тамақтану - адам денсаулығының негізі. Біз тұтынатын тағам біздің органдарымыздың жасушалық құрылымдарын құру үшін өте қажет және ағза тұтынатын энергия көзі болып табылады. Нақты

  Балық – көптеген адамдардың ең сүйікті тағамдарының бірі. Адамдар оны кез келген түрінде жей береді. Және ол қайнатылған, қуырылған, буланған немесе тұздалған, маринадталған, ысталған, тіпті шикі балық болсын, өзінің ерекше дәміне байланысты кез-келген адамның көңілінен шығып, тәбетін ашады.     Ет тұтынатындарға қарағанда балық жейтіндер көп. Өйткені тіпті, ет жемейтін кейбір адамдар балықтың артықшылығы оның етінің құрамында екенін біле отырып, балық жейді. Оның құрамында A, D, E

Қыс мезгілінде күн сәулесінің жетіспеушілігі, қозғалыстың аздығы түрлі вирустарды жұқтырып ауруға душар қылады. Иә, расымен, қыс пен күзде адам ағзасы көптеген дәрумендерді қажет етеді. Алайда арнайы маманның тағайындауынсыз кез келгенін қабылдай беруге болмайды. Алдымен сараптама жасау арқылы ағзадағы дәруменнің деңгейін тексеру керек. Сонымен қатар, бізге дәрумендердің көп мөлшері бар тағамдар тізімін біліп жүрген артық етпейді.   С дәрумені Иммунитетіміздегі негізгі дәрумендердің бірі. Ол

№ 178 мамандандырылған лицейде "Дұрыс тамақтанбау қауіпті ме?" тақырыбында 9 а сыныбында тәрбие сағаты өтті.  Мақсаты: Оқушыларға дұрыс тамақтану түрлерін үйрету,дұрыс тамақтанудың адам ағзасы үшін пайдалы жақтарын түсіндіру.  Дұрыс тамақтанбау түсінігінің аясы кең. Бұған шамадан тыс тамақтану, зиянды тағамдарды жиі тұтыну, қатаң диеталар, аштық және т.б. кіреді.Алдымен дұрыс тамақтану дегеніміз не? Осы сұрақтың жауабын іздейік. Дұрыс тамақтану дегеніміз табиғи өнімдерді қолдана отырып, күніне

 9-желтоқсан күні 8”А” сыныбы “Дұрыс тамақтану- денсаулық кепілі” атты тақырыбында сынып сағатын өтті. Бұл сабақта балалар қалай салауатты өмір салтын ұстану керектігін, қалай денсаулықты дұрыс күтіну керектігін түсінді. Және соларды ескере отырып сабаққа белсенді қатысып, құнды мәліметтер алды.

25.11-күні 7-10 сынып оқушыларына “Денсаулық және дұрыс тамақтану мәдениеті” тақырыбында сынып сағаттары өткізілді. Сынып сағатының мақсаты: Тамақтану мәдениетін сақтаудың маңыздылығын түсіндіру. Қойылған сұраққа толық жауап беруге үйрету, ауызекі сөйлеуде белсенділікке тәрбиелеу,сөздік қорларын дамыту, адам денсаулығын сақтау мен нығайту үшін үсте7-10 сынып оқушыларына “Денсаулық және дұрыс тамақтану мәдениеті” тақырыбында сынып сағаттары өткізілді. Сынып сағатының мақсаты: Тамақтану

Денсаулығыңызға бей-жай қарағыңыз келмей ме, тамақтану кестесін белгілеуден бастаңыз.   Тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес. Белгілі мөлшерде үш немесе төрт рет тамақтану керек. Тамақтың құнарлы болғанына көңіл бөліңіз. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болуы шарт. Бұл ретте дәрігер — диетологтың да кеңесі артық болмайды. Тәуліктік ас мәзірінің әртүрлі болуы керек.

Американың танымал диетологі, невропотолг Джонни Боуден дденсаулық ең пайдалы 12 тағам түрін анықтады. Оның қатарында құрамында нәрлі заттары, фитохимиялық қосындылары, дәрумендері, минералдары, антиоксиданттары мен пайдалы майлары бар өнімдер еніп отыр. Боуденнің айтуынша, ол адамды жүз жасқа жеткізетін тамдардың тізімін жасаған. Сонымен, денсаулықты кеселден қорғайтын өнімдер мыналар: жидектер, атбұршақ, жаңғақ, қаймағы айырмалған сиыр сүті, майлы балық, мал еті, жұмыртқа, орамжапырақ, алма,