26
январь
2026
"Дұрыс тамақтануды насихаттау"
"Судың адам ағзасына пайдасы"Су – өмірдің негізі. Адам ағзасының шамамен 60–70%-ы судан тұрады. Күнделікті жеткілікті су ішу – денсаулықтың ең қарапайым, бірақ ең маңызды қадамы.
✨ Судың негізгі пайдасы:🧠 Ми жұмысын жақсартады – зейін мен есте сақтауды арттырады❤️ Қан айналымын реттейді, жүрекке салмақты азайтады🍽 Ас қорытуға көмектеседі, зат алмасуды жақсартады💪 Шаршауды азайтады, энергия береді🌿 Теріні тазартады, серпімді етеді🧹 Ағзаны токсиндерден тазартады
⚠️ Су жетіспесе:- бас ауруы пайда болады- тез шаршаймыз- зейін төмендейді
📌 Кеңес:Күніне кемінде 1,5–2 литр таза су ішуді әдетке айналдырыңыз. Таңертең бір стақан су – ағзаңызға керемет «ояту сигналы» 💙