Дұрыс тамақтану ережелері
Дұрыс тамақтану ережелері
Дұрыс тамақтануды насихаттау мақсатында 10 сынып оқушыларымен түсіндірме жұмыстары өтті. Дұрыс тамақтану ережесін білу артық салмақ мәселесін де туғызбайтындығы. Салауатты өмір салтын ұстанудың басты ережесі де дұрыс тамақтануды білуге тиіс екендігі. Денсаулығыңызға бей-жай қарағыңыз келмей ме, тамақтану кестесін белгілеуден бастау. Тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес. Белгілі мөлшерде үш немесе төрт рет тамақтану керек. Тамақтың құнарлы болғанына көңіл бөліңіз. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болуы шарт. Бұл ретте дәрігер — диетологтың да кеңесі артық болмайды. Тәуліктік ас мәзірінің әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл — күйіне басты назар аудару керек екендігі айтылды.